Viral Media - Makan adalah suatu kebutuhan yang penting bagi kehidupan manusia. Dan pada zaman modern saat ini, sudah banyaknya produsen mebel yang memproduksi meja makan sehingga budaya tradisional untuk makan lesehan atau duduk diatas lantai jarang dipilih. Selain alasan tidak biasa, ada juga yang beralasan lantai kotor. Namun tahukan kalian, bahwa makan dengan posisi lesehan atau duduk diatas lantai memiliki efek yang menyehatkan bagi tubuh? Mau tau apa saja manfaatnya? Check it out.
Makan sambil yoga
Saat makan sambil duduk dilantai, ternyata kamu tidak hanya duduk biasa. Secara tidak langsung sudah melakukan yoga. Posisi duduk yang dilakukan akan membantu kamu merasa lebih tenang dan melemaskan otot-otot tubuhmu.
Membatu proses pencernaan
Saat duduk bersila dilantai, proses pencernaan tubuh akan terbantu. Mengapa demikian, karena pada saat piring diletakan dilantai maka otomatis tubuh agak sedikit membungkuk dan kembali ke posisi awal untuk mengunyah dan menelan makanan. Gerakan inilah yang mengaktifkan otot perut dan meningkatkan sekresi pada lambung yang membuatnya lebih mudah mencerna makanan.
Menurunkan berat badan
Posisi duduk dilantai juga akan membuatmu merasa cepat kenyang. Hal ini dikarenakan, makan dengan posisi duduk diatas lantai atau lesehan akan membuatmu makan lebih lambat dibandingkan saat duduk dikursi. Selain itu, posisi makan duduk juga membantu saraf vagus (safat utama yang mentransmisikan sinyal dari otak ke perut) mengirimkan sinyal ke otak bahwa kamu makan, dan memberitahu apabila kamu kenyang atau tidak. Ketika duduk dilantai, saraf ini bisa tampil dengan lebih baik dan mengirimkan sinyal dengan lebih efisien. Karena lambatnya kamu makan, dan cepatnya sinyal kenyang diterima. Maka kamu tidak akan makan berlebih-lebihan, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
Memperbaiki postur tubuh
Jika anda ingin tetap sehat, postur tubuh adalah hal yang penting. Postur yang baik tak hanya mencegah cedera tapi juga mengurangi kemungkinan ketegangan yang berlebihan pada oto dan persendian tertentu. Yang menyebabkan kelelahan dan membuat sendi lebih cepat haus.
Saat duduk dilantai atau lesehan. Secara otomatis tubuh kamu dikoreksi, membuat punggung tegak, memperpanjang tulang belakang, dan mendorong bahu sehingga mengalahkan semua rasa sakit yang disebabkan postur tubuh yang buruk.
Membantu sirkulasi darah
Makan dilantai tenyata juga dapat membantu sirkulasi darah lebih lancar dan menguatkan jantung. Saat dalam posisi duduk lesehan, jantung akan lebih leluasa memompa darah keseluruh tubuh. Sehingga sirkulasi darah akan lancar.
Berkumpul bersama keluarga
Biasanya makan secara lesehan dilakukan bersama dengan keluarga. Salah satu alasan baiknya, setelah lelah bekerja, dan sekolah, kamu dapat berkumpul bersama keluarga yang menimbulkan keterikatan kuat, yang membantu pikiran anda lebih tenang dan bahagia
Makan sambil yoga
Saat makan sambil duduk dilantai, ternyata kamu tidak hanya duduk biasa. Secara tidak langsung sudah melakukan yoga. Posisi duduk yang dilakukan akan membantu kamu merasa lebih tenang dan melemaskan otot-otot tubuhmu.
Membatu proses pencernaan
Saat duduk bersila dilantai, proses pencernaan tubuh akan terbantu. Mengapa demikian, karena pada saat piring diletakan dilantai maka otomatis tubuh agak sedikit membungkuk dan kembali ke posisi awal untuk mengunyah dan menelan makanan. Gerakan inilah yang mengaktifkan otot perut dan meningkatkan sekresi pada lambung yang membuatnya lebih mudah mencerna makanan.
Menurunkan berat badan
Posisi duduk dilantai juga akan membuatmu merasa cepat kenyang. Hal ini dikarenakan, makan dengan posisi duduk diatas lantai atau lesehan akan membuatmu makan lebih lambat dibandingkan saat duduk dikursi. Selain itu, posisi makan duduk juga membantu saraf vagus (safat utama yang mentransmisikan sinyal dari otak ke perut) mengirimkan sinyal ke otak bahwa kamu makan, dan memberitahu apabila kamu kenyang atau tidak. Ketika duduk dilantai, saraf ini bisa tampil dengan lebih baik dan mengirimkan sinyal dengan lebih efisien. Karena lambatnya kamu makan, dan cepatnya sinyal kenyang diterima. Maka kamu tidak akan makan berlebih-lebihan, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
Memperbaiki postur tubuh
Jika anda ingin tetap sehat, postur tubuh adalah hal yang penting. Postur yang baik tak hanya mencegah cedera tapi juga mengurangi kemungkinan ketegangan yang berlebihan pada oto dan persendian tertentu. Yang menyebabkan kelelahan dan membuat sendi lebih cepat haus.
Saat duduk dilantai atau lesehan. Secara otomatis tubuh kamu dikoreksi, membuat punggung tegak, memperpanjang tulang belakang, dan mendorong bahu sehingga mengalahkan semua rasa sakit yang disebabkan postur tubuh yang buruk.
Membantu sirkulasi darah
Makan dilantai tenyata juga dapat membantu sirkulasi darah lebih lancar dan menguatkan jantung. Saat dalam posisi duduk lesehan, jantung akan lebih leluasa memompa darah keseluruh tubuh. Sehingga sirkulasi darah akan lancar.
Berkumpul bersama keluarga
Biasanya makan secara lesehan dilakukan bersama dengan keluarga. Salah satu alasan baiknya, setelah lelah bekerja, dan sekolah, kamu dapat berkumpul bersama keluarga yang menimbulkan keterikatan kuat, yang membantu pikiran anda lebih tenang dan bahagia
